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En conclusión, el ejercicio físico se presenta como un aliado fundamental para la salud mental, contribuyendo de manera significativa a la prevención y tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión. En este artículo, exploraremos el impacto del ejercicio en la salud mental, respaldándolo con estudios recientes y testimonios de quienes han experimentado en primera persona sus efectos transformadores. ¿sabías que moverte puede mejorar tu salud mental

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El movimiento físico libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el ánimo gustavo pacheco | 04 de noviembre de 2025 a las 20:56 hrs.

Este artí­culo busca explorar en profundidad cómo el ejercicio influye en nuestra psique, abordando tanto sus beneficios fí­sicos como psicológicos, y ofreciendo una visión integral de su importancia en el desarrollo personal y social. El ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud mental y el bienestar general Puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y promover un sueño de calidad. Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos.

Descubre cómo interactúan el ejercicio y la salud mental, promoviendo el bienestar Comprende los beneficios de la actividad física en la fuerza y la resistencia mentales. La práctica regular de actividad física favorece cambios estructurales en el cerebro, especialmente en áreas relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Descubre cómo el ejercicio físico mejora tu bienestar mental